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          兒童食品 | 被遺忘的維生素A,需要額外補充嗎?

          兒童食品 | 被遺忘的維生素A,需要額外補充嗎?

          2020-11-23 08:25:37

          “維生素A也要補?有啥必要嘛?”

          “不是只需要補維生素D的嘛,怎么還要給孩子補維生素A吶?”

          ……


          不少寶媽意識到維D的重要性,兒童食品 | 但對維A卻知之甚少,甚至一無所知。有些寶媽甚至是在購買維D制劑才知道,原來還要給孩子補充維A。


          ▏缺乏維生素A,寶寶很受傷!


          維生素A缺乏,是兒童常見營養缺乏病之一。要是寶寶缺乏維生素A,容易導致免疫功能降低,易患各種感染性疾病,特別是呼吸道感染和腹瀉,影響骨骼生長、貧血等。要是發展到重度缺乏的階段,干眼癥、夜盲癥,甚至失明。


          中國疾病預防控制中心指出,全球范圍內,1/3以上的學齡前兒童缺乏維生素A,其中維生素A缺乏癥是導致本身可預防的兒童失明的首要原因。此外,我國總體上為亞臨床兒童維生素A缺乏國家,兒童食品 | 其中城市兒童處于邊緣缺乏,農村兒童為中度亞臨床缺乏,西部地區農村兒童臨床缺乏較嚴重。


          So,為了寶寶的健康,寶媽還是得重視維生素A的補充。


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          ▏維生素A補多少,中國營養學會有標準


          中國營養學會在《中國居民膳食指南(2016)》中,針對0-6歲寶寶維生素A攝入量建議如下:


          · 0-6個月:300μg/d;

          · 6-12個月:350μg/d;

          · 1-4歲:310μg/d;

          · 4-6歲:360μg/d。


          6個月的寶寶,從母乳或者配方奶中就能獲得所需的維生素A,一般不需要額外補充;


          6個月以上的寶寶,可以通過綠色蔬菜、番茄、胡蘿卜、紅薯等物性食品,還有肝臟、禽類、肉類、魚類、奶類及其制品等動物性食品來獲得足量的維生素A。


          ▏維生素A和維生素D“捆綁”補充有真相


          我國普遍是維生素A和維生素D“捆綁”在一起,即維生素AD制劑。這是為啥呢?原因有三:

          ①我國存在兩者缺乏問題的普遍性:目前,我國嬰幼兒依然存在維生素A和維生素D缺乏的情況,兩者同補的方式符合我國國情嬰幼兒營養現狀的需要。

          ②雙劍合璧,效果更贊:維生素AD同補,能發揮雙重作用,對促進骨骼、視覺、智力發育,增強免疫力,預防缺鐵性貧血等方面都有幫助。

          ③維生素A促進維生素D吸收:醫學研究還發現,維生素A對于維生素D生物學效應的發揮還有促進作用,AD同補對寶寶的益處更大。


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