比起艷陽高照的夏天，春天的太陽似乎比較“宅”，甚少露面，不少媽媽都吐槽：寶寶曬太陽的時間少了好多，都沒辦法補鈣了。

　金喜寶：寶寶營養品請您注意！這句話里有一個bug：“靠曬太陽補鈣”的育兒觀念，是錯誤的！即使曬傷了，也補不到媽媽想要的量呢。比起曬太陽，直接從飲食中獲取的維生素D，數量更客觀，有助于寶寶鈣的吸收。寶寶的鈣吸收，必須要有維D的參與呢。

——Part1 飲食輕松get維D，拒絕曬成“黑煤球”——

　　So，寶寶營養品要促進寶寶的VD生成和鈣的吸收，趕緊“吃”??！別再坑娃去曬太陽了，以下這些食物維D的含量就很豐富：

　　? 海魚、蛋黃、牛奶、肝臟。這些都是 VD 不錯的食物來源。推薦每天 1 兩魚，1 個雞蛋，1 袋牛奶，偶爾吃點肝臟。

　　? 香菇、銀耳、木耳等菌類。很多人不知道，其實它們是隱藏的“VD大戶”， 維D 含量豐富，還有大量膳食纖維，可以柔軟促進腸蠕動，對寶寶的腸道非常友好哦。

——Part2 維D補充劑千千萬，挑選攻略就三條——

　　當然，如果媽媽還是擔心寶寶，在飲食上沒辦法滿足每日的VD所需，可以適當地選擇一些VD補充劑。但選購時，可能不少媽媽都會一臉懵逼。維D補充劑、魚肝油、維生素AD滴劑，都是包含VD的，哪個才是寶寶的king？別擔心，縱使補充劑千千萬，只要get以下這三條攻略，就能pick到好的VD代表啦：

　　? VD3 優于 VD2;

　　(VD2來自植物，VD3來自魚類等動物)

　　? 單獨 VD3 滴劑，優于維生素 AD(魚肝油);

　　(魚肝油不是VD補充劑，且內含的VA會導致寶寶攝入過量)

　　? 膠囊型滴劑，優于溶液型滴劑

　　(不易氧化變質。)